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曬傷是人們出去玩時(shí)常見的問(wèn)題。其實(shí)只要采取預(yù)防措施，曬傷是可以有效避免的。
(1)防曬措施：外出時(shí)盡量穿長(zhǎng)袖上衣和長(zhǎng)褲、太陽(yáng)帽、防曬劑等。避免陽(yáng)光直接照射皮膚。
(2)合理安排外出時(shí)間：6~8月10:00~14:00是陽(yáng)光中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，外出時(shí)應(yīng)盡量避開這個(gè)時(shí)間。
(3)經(jīng)常參加戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的耐受性。防止該病發(fā)生的關(guān)鍵，且對(duì)陽(yáng)光耐受性差。每天在太陽(yáng)下停留一定時(shí)間，從幾分鐘開始，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，直到可以耐受陽(yáng)光。
(4)飲食護(hù)理：出門前避免食用光敏性食物(如菠菜、油菜、灰色蔬菜、紫云英、馬蘭頭、莧菜、馬齒莧、茄子、土豆等)，以免引起植物太陽(yáng)炎。治療期間避免吃海鮮和辛辣食物。
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