免费人成视频x8x8日本,精品人无码一区二区三区,麻豆精产国品一二三产区风险 ,精品久久久久久国产,亚洲a精 ,久久99国产精品,

肌肉拉傷的急救：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置

2021-07-12

來(lái)源：昭昭醫(yī)考

放大

縮小

25課程精選

25臨床網(wǎng)絡(luò)全程班
請(qǐng)掃碼了解課程詳情
25臨床醫(yī)師助力班
請(qǐng)掃碼了解課程詳情
25昭師帶學(xué)班
請(qǐng)掃碼了解課程詳情

肌肉拉傷的急救：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置

我們所說(shuō)的肌肉拉傷是指，肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。在運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;自身肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過(guò)度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;

錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，動(dòng)作過(guò)猛等都可以引起肌肉拉傷。在運(yùn)動(dòng)中，如果身體局部出現(xiàn)疼痛、壓痛、腫脹、肌肉發(fā)硬的癥狀，你的肌肉可能已經(jīng)拉傷了，如果有明顯的撕裂感，觸摸時(shí)有凹陷或一端異常隆起，可能是肌肉斷裂，就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

肌肉拉傷沒(méi)有一定的規(guī)律，很難找到通用的方法預(yù)防和處理，只能提醒大家，在做任何運(yùn)動(dòng)前都要做好熱身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還要加強(qiáng)身體柔韌性的訓(xùn)練。

肌肉拉傷后的處理方法很多，一個(gè)有效的方法是：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置干毛巾之上進(jìn)行冷敷半小時(shí)，直至傷處疼痛減輕，之內(nèi)可以反復(fù)進(jìn)行幾次;如果腿部肌肉拉傷，可在受傷的部位纏上彈性繃帶，把腿放高，把傷出現(xiàn)的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限，可反復(fù)做幾次;傷后一周內(nèi)不要跑跳。可以做幅度較小的伸展運(yùn)動(dòng)。

免責(zé)聲明：本站所提供的內(nèi)容均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系本站管理員予以更改或刪除。