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心絞痛患者的預(yù)防與保健

2021-07-14

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老年人是心絞痛的發(fā)病的高危人群,而這種疾病也給中老年的人的生命健康帶來(lái)了很大的威脅。因此,了解日常生活中對(duì)心絞痛的預(yù)防和保健,以及發(fā)病時(shí)的緊急措施,可以把這種疾病對(duì)您的傷害及各種損失減輕到最小。

1、休息:心絞痛發(fā)作的時(shí)候,應(yīng)該立刻坐下來(lái)或是躺下來(lái)。

2、服藥:心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油,這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前就服用。

3、加強(qiáng)血液循環(huán):規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠幫助你減輕壓力,控制體重、降低血壓,以及增加體內(nèi)好的膽固醇量。你可以一開(kāi)始走路健身或從事其他運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)先詢問(wèn)你的醫(yī)生,他會(huì)告訴你適合的運(yùn)動(dòng)。

4、降低血壓:如果你有心絞痛,你的醫(yī)生將會(huì)監(jiān)測(cè)你的血壓,以降低未來(lái)引起心臟病發(fā)生的可能性。

5、避免心臟病發(fā)作:如果你有心絞痛,建議你每天吃一顆的阿斯匹林,或是每隔吃半顆阿斯匹林,它可以讓血液中的血小板循環(huán)通暢,也就比較不會(huì)聚集一起形成凝塊。

6、常保持平靜心情:應(yīng)該盡你所能增加壓力管理的能力,可能的話,可以借助學(xué)習(xí)各種放松的技巧為幫你達(dá)到壓力舒緩,冥想來(lái)就是很好的方法。同時(shí)無(wú)論身體在何時(shí)何地,都應(yīng)該嘗試找到一些平靜,對(duì)自已好一點(diǎn),不要小看愛(ài)和信仰的力量,從內(nèi)心而來(lái)的快樂(lè)是療方。

7、降低膽固醇:自然地降低膽固醇最好的方法就是,避免吃到高脂肪、高膽固醇的食物。

8、飲食:什么時(shí)間吃就像吃什么食物同樣重要,將你中最豐盛的主餐安排在午餐,而晚餐則盡可能少吃,這是因?yàn)槟愕纳眢w在夜間比較無(wú)法充分消化脂肪,但是白天就能有效地將吃入的脂肪消化掉。


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